Liikuntaneuvonta
Voit ottaa yhteyttä liikuntaneuvojaan, jos kaipaat apua liikunnan aloittamisessa tai sinulle sopivan liikuntamuodon löytämisessä. Liikuntapalveluiden liikuntaneuvojalta saa maksutonta opastusta ja neuvontaa liikuntaan ja terveyteen liittyvissä asioissa, sekä tietoa Uudenkaupungin liikuntamahdollisuuksista olipa kyseessä yksityisen, seuran tai kaupungin järjestämä toiminta. Liikuntaneuvonnan palveluihin ei kuulu kuntoutuspalvelut.
Liikuntaneuvontaa toteutetaan pääasiassa ryhmämuotoisesti. Ryhmäliikuntaneuvonnan tavoitteena on tukea ryhmään osallistuvia liikkumisen aloittamisessa tai liikunnallisen elämäntavan ylläpitämisessä. Ryhmän tapaamisissa pyritään erilaisten harjoitusten ja keskustelujen avulla pysähtymään oman elämän äärelle ja tekemään konkreettisia yksilöllisiä tavoitteita ja realistisia suunnitelmia siitä, milloin, missä ja miten kukin ryhmäläinen voisi lisätä liikkumista omassa arjessaan. Tapaamiset sisältävät satunnaisia liikuntakokeiluja.
Liikuntaneuvontaryhmiä on kolme (+65-vuotiaat, työikäiset, sekä perheneuvonta) ja niihin ilmoittaudutaan sähköpostin välityksellä. Liikuntaneuvontaryhmien kokoontuvat aina tiistaisin. Ensimmäisen kahden viikon aikana ryhmä kokoontuu kerran viikossa, jonka jälkeen tapaamiset ovat kuukauden välein.
Syksyn 2025 ryhmät alkavat:
- +65-vuotiaat: 2.9., klo 15.30 alkaen
- Työikäiset: 16.9., klo 16.00 alkaen
- Perheneuvonta: 30.9, klo 16.00 alkaen
Liikuntaneuvontaa on edelleen saatavilla myös ilman ryhmään osallistumista, mutta vapaita aikoja on rajoitetusti. Myös etämahdollisuus.
Ota rohkeasti yhteyttä!
Liikuntaneuvonnan palveluketju
Liikuntaneuvontaan ovat tervetulleita kaikki uusikaupunkialaiset vauvasta vaariin. Palvelun tavoitteena on lisätä asiakkaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Palvelu on suunnattu liikuntaan tottumattomille ja terveysliikunnan aloittamista harkitseville henkilöille. Liikuntaneuvonnan avulla asiakasta autetaan ja tuetaan liikunnan aloittamisen ja sen vakiinnuttamisen kanssa. Liikuntaneuvonta on täysin maksuton palvelu, jota kaupunki tarjoaa kuntalaisilleen. Eteneminen tapahtuu asiakkaan tai ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan – neuvonta kestää noin puoli vuotta.
Liikuntaneuvontaan hakeudutaan joko itsenäisesti tai terveydenhuollon ammattilaiselta saadun liikuntalähetteen avulla. Liikuntalähetteen voi saada esimerkiksi työterveyshuollon, fysioterapeutin tai lääkärin vastaanotolta. Alan ammattilaisten tehtävänä on tunnistaa tuen tarpeessa olevat asiakkaat. Liikuntaneuvontaan voi myös hakeutua omaehtoisesti, jos kokee että tarvitsee tukea ja apua liikunnan aloittamiseen.
Liikuntaneuvonnassa käsitellään monipuolisesti liikuntaan, ravintoon ja uneen liittyviä asioita. Käsiteltävät asiat riippuvat täysin asiakkaan tarpeista ja toiveista. Kyseessä on kaupunkilaisten omaehtoisen liikunnan aktivoiminen ja liikunnan lisääminen yksinkertaisin keinoin. Liikuntaneuvoja neuvoo liikunnan aloittamisessa ja tukee asiakasta prosessin aikana. Liikuntaneuvontaprosessin aikana asiakas ja liikuntaneuvoja voivat tarpeen mukaan kokeilla erilaisia liikuntalajeja. Liikuntaneuvoja tutustuttaa prosessin ajan asiakasta kaupungin tarjoamiin eri liikuntamahdollisuuksiin.
